身邊不起眼的四大養生神器,你知道嗎?

時間:2018-06-21

神器一:梳子

身邊不起眼的四大養生神器,你知道嗎?

平時梳頭用的梳子可以有很多種用法,一般以梳齒圓潤的牛角梳為佳。

梳脖頸,防感冒。感冒初期一般項背部會感覺酸緊疼痛。頸後有個大椎穴(低頭時,頸後最高隆起骨骼的下方凹陷處),是陽氣最盛的地方,梳理此處可以祛風散寒、清熱解毒,緩解初期感冒。一般每次5~10分鐘,以頸後部感覺發熱為宜。

梳雙乳,散瘀血。乳房周圍有很多經絡和穴位,若肝氣鬱結、氣滯血瘀則易患乳腺增生、結節等疾病。用梳子施加局部刺激可疏通經絡、活血化瘀、軟堅散結,緩解胸部不適。具體方法是:在乳房處塗少許乳液,然後將梳子(最好是玉梳)與胸部保持45度角,從乳房根部緩緩梳向乳頭,力度柔和,以感覺舒適為宜,每次5~10分鐘即可;若有結節、腫塊,可用梳背在局部進行按揉。梳之前還可取赤芍20克、夏枯草30克、蒲公英30克,水煎後用毛巾蘸藥汁熱敷,加強活血化瘀、清熱散結的功效。

梳腹部,調腸胃。腹腔內柔軟臟器比較多,建議用梳子背繞肚臍順時針轉圈梳,可以促進胃腸蠕動,有助於排洩。腹瀉者可用梳角點揉中脘穴(肚臍上四寸)和天樞穴(肚臍旁開兩寸,左右各一),調節腸胃功能。

神器二:電吹風

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中醫講“寒者熱之”,哪些地方受了寒、感覺疼痛,就可以用電吹風來吹一吹,用熱風來緩解疼痛。電吹風最常用於緩解落枕、肩膀受涼、痛經等不適。吹之前建議用手試好溫度,對準不適部位吹5~10分鐘。痛經者還可以切一片生薑放在肚臍處,然後再用電吹風吹,可起到溫中散寒的作用。

神器三:擀麵杖

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擀麵杖可用來擀身體肌肉豐厚的部位,如腿部、肩頸部等,類似於中醫推拿中的“滾法”,在局部施加壓力反覆滾動,可緩解局部痠麻疼痛。

敲膕窩,強腰背。中醫有句古話叫“腰背委中求”,腰背部有疾患都可以通過敲委中穴(位於膕窩內)來緩解。具體方法是:正坐在椅子上,膝蓋稍彎曲,用擀麵杖從後側橫向輕輕敲擊膝蓋窩,每次敲10分鐘左右。

滾湧泉,延壽命。此法本應藉助中醫的藥碾子,但藥碾子現在已不多見,可用擀麵杖替代。將它放在地板上,雙腳稍用力踩在上面前後滾動,模仿老藥工碾藥的動作,可以有效刺激腳心的湧泉穴,起到強本固腎、延年益壽的作用。足跟痛者還可在腳跟處滾一滾,刺激局部痛閾,使痛閾提高,緩解疼痛感。

神器四:勺子

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勺子一般選取勺柄較長、勺體圓潤光滑的不鏽鋼勺子,勺柄用來點穴,勺體用來刮痧。

點眼周,可明目。勞累時可用勺柄逐一點揉眼周的睛明穴(內眼角)、攢竹穴(眉頭)、魚腰穴(眉毛中間)、太陽穴(外眼角)、四白穴(眼下),每個穴位1~2分鐘,有舒緩疲勞、明目之效。

刮後背,可瀉火。居家可用勺體代替刮痧板來進行刮痧。上火的人可先在背部塗少許刮痧油,然後用勺體輕輕刮後背肌肉豐厚處,疏通督脈和膀胱經,起到行氣活血、祛火的功效。

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